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miércoles, 26 de agosto de 2020

4 Datos importantes que debe saber sobre la Whey Protein (suero de leche)

 ¿Le preocupa cuidar su cuerpo antes y después de actividades o entrenamientos extenuantes? ¿Trata de evitar los suplementos que contienen aditivos y posibles efectos secundarios?

Si le interesa una mejor salud y una mejor forma física, seguramente ha oído que los culturistas y otros atletas están recurriendo a un sencillo suplemento natural llamado proteína de suero.

¿POR QUÉ LOS ATLETAS UTILIZAN LA PROTEÍNA DEL SUERO?

Los niveles de proteína se reducen a través del ejercicio. Los músculos requieren aminoácidos para prevenir el deterioro, dar resistencia y construir masa. Las proteínas suministran estos aminoácidos a los músculos, por lo que los atletas utilizan la proteína de suero.

¿QUÉ ES LA PROTEÍNA DE SUERO?

La proteína del suero comercial proviene de la leche de vaca. El suero es el subproducto de la fabricación de queso y normalmente se tiraba como producto de desecho. Ahora los investigadores saben que la proteína del suero es de alta calidad, una proteína natural que es rica en aminoácidos esenciales para la buena salud y la construcción de los músculos. Se encuentra naturalmente en la leche materna y también se utiliza en la fórmula para bebés. Se está considerando su uso como fortificante de productos de grano debido a sus considerables beneficios para la salud y su sabor suave.

Aunque la proteína también se encuentra en otros alimentos como la carne, la soja y las verduras, se ha demostrado que la proteína del suero tiene los niveles de absorción (digestión) más altos en comparación con todos los demás.

¿QUIÉN DEBERÍA CONSIDERAR EL USO DE LA PROTEÍNA DEL SUERO?

La proteína del suero tiene muchos beneficios para la salud, incluyendo el apoyo inmunológico, la salud ósea, la salud deportiva, el control de peso y el bienestar general.

Debido a que los aminoácidos son "bloques de construcción" para el cuerpo humano, a veces son utilizados por los pacientes para acelerar la curación de heridas o quemaduras.

La proteína de alta calidad que proviene del suero de leche hace que sea una opción recomendada para aquellos que necesitan beneficios óptimos de dietas restringidas, incluyendo a los diabéticos, los que están en dietas de control de peso e incluso los pacientes enfermos que no pueden consumir suficiente proteína en su dieta para ayudar a la curación.

¿PUEDE SER PELIGROSA LA PROTEÍNA DEL SUERO?

La proteína de suero es un alimento y por lo tanto no tiene los riesgos asociados con otros suplementos. Dicho esto, demasiado de cualquier cosa conlleva riesgos. El uso extremadamente elevado de la proteína del suero puede sobrecargar el hígado, lo que puede causar serios problemas. Siempre se recomienda la moderación.

Si eres intolerante a la lactosa, puedes probar el aislado de proteína de suero que tiene menos del 1% de lactosa y debería ser tolerable para la mayoría de los usuarios.

La proteína de suero es una forma natural y saludable de aportar proteínas a la dieta y aumentar el bienestar.

La información contenida en este artículo es sólo para fines educativos y no tiene la intención de diagnosticar, tratar o curar ninguna enfermedad. Consulte a un profesional de la salud antes de comenzar cualquier programa de atención médica.

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