header

miércoles, 26 de agosto de 2020

4 consejos fáciles para la salud y el bienestar físico

 Los Estados Unidos han visto un enorme aumento en el número de personas consideradas obesas por la comunidad médica. De hecho, muchos lo llaman una epidemia de obesidad. Para combatir esto encontramos todo tipo de compañías farmacéuticas que venden píldoras, polvos y lociones que no ayudan a la gente a quitarse la grasa y mantenerla. 


Por supuesto, lo mismo podría decirse de la industria de la dieta también. Hay tantas dietas diferentes ahora que podrías elegir una al mes y en un año aún tendrás más para elegir. 


Lo que realmente se necesita son algunos consejos sensatos y probados para perder peso que la gente puede implementar sin importar su condición física actual. Dicho esto, vamos a sumergirnos de lleno.


#1 Bebe más agua. Con demasiada frecuencia, los estadounidenses están al borde de la deshidratación, por lo que sus cuerpos trabajan en el reflejo de la falta de agua y no eliminan las toxinas y la basura.


#2 Come más a menudo. Apuesto a que pensaste que iba a decir comer menos. Si bien es cierto que para perder peso hay que comer menos calorías de las que se gastan... hay que comer más a menudo para que el horno metabólico se encienda y arda bien. Sácalo del modo de inanición. Así que empieza el día con el desayuno. Incluso una bebida instantánea de desayuno y una pieza de fruta al salir por la mañana.


#3 Muévete más. Dependiendo de tu condición física necesitas moverte más. Usa las escaleras en lugar del ascensor, aparca más lejos de la oficina o la tienda, da una vuelta a la manzana, ve a bailar, juega con tus hijos. Hazlo divertido. Correr no es la única forma de quemar más calorías.


#4 Finalmente, determine su "Por qué". Decide por qué quieres desechar la grasa. Haga que su razón sea lo suficientemente grande como para motivarlo a través de las caídas que invariablemente ocurren. 


Personalmente mi razón era poder vivir para ver a mis bisnietos graduarse en la universidad. Mis hijos menores tienen 4 y 6 años ahora. Además, quería salir y jugar con ellos sin quedarme sin aliento todo el tiempo.

No hay comentarios.:

Publicar un comentario