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miércoles, 26 de agosto de 2020

3 Formas de mejorar el sistema inmunológico y mantenerse sano

 Te gustaría reforzar tu sistema inmunológico para que puedas mantenerte sano y saludable este año? Aquí hay tres pasos básicos que puedes dar para asegurarte de que tu sistema inmunológico está en plena forma.

El primer paso es beber mucha agua. Tu sistema inmunológico requiere mucha agua fresca y pura para funcionar correctamente. Esto es especialmente cierto si ya estás enfermo, pero beber mucha agua también puede ayudarte a mantenerte bien.

Una regla general es tomar el peso de tu cuerpo y dividirlo por dos. Debes beber al menos esa cantidad de onzas de agua líquida al día. Por ejemplo, un hombre de 150 libras debe beber al menos 75 onzas de agua líquida por día.

El segundo paso es tomar los suplementos adecuados. Tanto los gliconutrientes como los fitonutrientes son suplementos esenciales para estimular el sistema inmunológico. Otros suplementos que se ha comprobado que ayudan a la función inmunológica son ciertas vitaminas, antioxidantes, colustrum, etc. Al igual que con todos los suplementos nutricionales, debes asegurarte de que tomas los de mejor calidad, para que le hagan bien a tu cuerpo.

Con sólo añadir una cucharada de gliconutriente en polvo a tus comidas puedes asegurarte de que tu sistema inmunológico funciona correctamente.

El tercer paso es llevar una dieta básica y saludable. Evita los azúcares y los alimentos refinados, ya que deprimen tu sistema inmunológico. Coma muchas frutas y verduras frescas.

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